{"id":1963,"date":"2022-01-06T11:55:00","date_gmt":"2022-01-06T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/?p=1963"},"modified":"2022-01-06T11:48:23","modified_gmt":"2022-01-06T10:48:23","slug":"schneller-zehner-in-4015-min-gelaufen-am-28-03-21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/2022\/01\/06\/schneller-zehner-in-4015-min-gelaufen-am-28-03-21\/","title":{"rendered":"Schneller Zehner in 40:15 min. und Platz 15 unter 95 Teilnehmern am 28.03.21"},"content":{"rendered":"\n<h2>+++Motivationsschub des &#8220;Schnellen Zehners&#8221; im Vorfeld des Silvesterlaufes TV Oberrodenbach und f\u00fcr das neue Wettkampfjahr 2022+++<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/20210328_140828.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1965\" srcset=\"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/20210328_140828.jpg 600w, https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/20210328_140828-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Im Endresultat auf &#8220;Helden des Sports&#8221; belegte ich den guten 15. Platz unter 95 Teilnehmern auf der 10-km-Strecke. Damit kann ich unter den gegebenen Umst\u00e4nden ganz zufrieden sein. Zur Halbzeit bei KM 5 hatte ich eine Zwischenzeit von 19:40 Min. Ich konnte die 2. H\u00e4lfte leider nicht mit der gleichen Zeit abspulen; dann w\u00e4re eine Zeit unter 40 Minuten m\u00f6glich gewesen. Interessant f\u00fcr mich war, dass ich bei KM 8 eine Zeit von 32 Minuten auf einer POLAR M430 hatte. Da h\u00e4tte ich noch ca. 8 Minuten f\u00fcr die Schlusskilometer 9 und 10 zur Verf\u00fcgung. Auf der langen Zielgeraden zog sich das Rennen nochmals f\u00fcr mich in die L\u00e4nge. Und so war die Zeit von 40:15 Minuten akzeptabel!!! <\/p>\n\n\n\n<p>Auf ein NEUES demn\u00e4chst bei dem ein oder anderen (virtuellen) Laufevent. <\/p>\n\n\n\n<p>Bis dahin verbleibe ich mit sportlichen Gr\u00fc\u00dfen und bleibt gesund,<\/p>\n\n\n\n<p>Euer EIFELRUNNER J\u00f6rg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>+++Motivationsschub des &#8220;Schnellen Zehners&#8221; im Vorfeld des Silvesterlaufes TV Oberrodenbach und f\u00fcr das neue Wettkampfjahr [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1964,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[28],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1963"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2110,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1963\/revisions\/2110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}