{"id":2464,"date":"2025-02-04T12:14:42","date_gmt":"2025-02-04T11:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/?p=2464"},"modified":"2025-02-05T12:44:31","modified_gmt":"2025-02-05T11:44:31","slug":"48-rodenbacher-silvesterlauf-1025-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/2025\/02\/04\/48-rodenbacher-silvesterlauf-1025-km\/","title":{"rendered":"48. Oberrodenbacher Silvesterlauf 10,25 km am 31.12.2024"},"content":{"rendered":"\n

Der letzte Tag des Jahres stand wieder ganz im Zeichen des 48. Rodenbacher Silvesterlaufes \u00fcber 10,25 km und bescherte mir einen Podiumsplatz in der AK 60. Mit der Zeit von 46:46 min. war ich aber 1:10 min. “langsamer” als 2023 noch ein letztes Mal in der AK-50. Auch wenn beim letztj\u00e4hrigen Silvesterlauf die Klasse M55 mit reinl\u00e4uft, belegte ich bei der 47. Auflage des Laufes nur den 13. Platz unter 51 Startern. Der zweimal zu durchlaufene Waldparkour mit dem einmaligen “Moby Dick” – Anstieg war wieder einmal ein besonderes LAUFErlebnis bei frostigen Temperaturen und guten Bodenbedingungen f\u00fcr meine BROOKS Laufschuhe. Es kamen aber immerhin 21 M60-L\u00e4ufer ins Ziel. So gesehen war das sch\u00f6ner Erfolg f\u00fcr den EIFELRUNNER!!!<\/p>\n\n\n\n

Mit dem 3. Platz beim ersten “realen” M60-Wettkampf konnte ich trotzdem sehr zufrieden; gerade im Hinblick auf meine derzeitigen Trainingsm\u00f6glichkeiten unter der Woche. Meine 3 – 4 LAUFtrainingseinheiten in der Woche plus 1x Schwimmen mit 1.000 Metern im Lindenaubad dienstags geben wir trotzdem eine gute Ausdauergrundlage f\u00fcr die n\u00e4chsten Rennen in 2024 mit Wettk\u00e4mpfen auf der Stra\u00dfe und vielleicht auch mal wieder auf der Tartanbahn!!!<\/p>\n\n\n\n

Mein 3. Platz hier in der unten stehenden Ergebnisliste zeigt, dass mir zum 2. Platz nur 17 Sekunden gefehlt haben. <\/p>\n\n\n\n

Mit der Motivation ins neue Jahr 2025 werde ich weiterhin meine Ausdauer aufrecht erhalten und ausbauen mit 3 – 4 LAUFeinheiten plus 1x Schwimmen 1.000 Meter im Lindenaubad Hanau dienstags. So schaffe ich eine solide Grundlage f\u00fcr die n\u00e4chsten Herausforderungen in der AK-60!!!<\/p>\n\n\n\n

Euer EIFELRUNNER,
J\u00f6rg <\/p>\n\n\n\n

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HIER geht’s zu den Ergebnissen des 48. Oberrodenbacher Silvesterlaufes<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

ERGEBNISSE des 10,25km Laufs der Senioren-Klasse M60:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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