F\u00fcr meine Premiere beim Eschborner Stadtlauf habe ich mir viel vorgenommen, weil ich wu\u00dfte heute kann ich eine niedrige 35er Zeit laufen, weil die Trainingsergebnisse zuletzt einfach top waren (Bsp. Juni: 3 x 2,19 km Pace Avg. 3:35 min. \/ 19,57 km Pace Avg. 4:36). Die Wetterbedingungen zum Start gegen 9:20 Uhr waren recht gut und im Vergleich zum vorigen (Ironman-) Wochenende sehr ertr\u00e4glich. Vom Start weg habe ich mich nach vorne orientiert und die beiden F\u00fchrenden nicht aus dem Auge verloren. Ich war super drauf und habe mich bis KM 5 an das F\u00fchrungsduo herangek\u00e4mpft mit einer 5-km-Durchgangszeit von ca. 17:25 min. Dann war es ein Wechselspiel an der Spitze, und ich merkte dass die Mitl\u00e4ufer (25 – 30 Jahre j\u00fcnger!) nicht wirklich das Tempo forcieren wollten, so habe ich dann immer wieder mal selbst die Pace angezogen bis zum 7. Kilometer (7 ist eigentlich eine Gl\u00fcckszahl), als der linke Oberschenkel sich erstmals gemeldet hat nach dem Motto “\u2026Autsch da ist was im Gange\u2026k\u00fcmmere dich drum\u2026”. Sofort habe ich meinen Lauf “kontrolliert” und versucht die Jungs nicht aus dem Auge zu verlieren. Dann habe ich mich soweit stabilisiert, und wir liefen gemeinsam am riesigen Commerzbank Geb\u00e4ude vorbei Richtung Wendepunkt mit dem entscheidenden Moment f\u00fcr das Finale Richtung Ziel auf dem letzten Kilometer. Und dann musste es ja passieren, wo ich dachte das ganze “Dilemma” noch bis hinter die Ziellinie her\u00fcber zu retten: Die Muskel-Verletzung bremste mich soweit aus, dass ich nur noch zusehen konnte, wie sich die “halb-so-alten-L\u00e4ufer” auf und davon machten!!! Auch die Anfeuerungsrufe von toll laufenden Jan konnten mich nicht schneller machen, weil es einfach nicht mehr ging. Gerade so ein Tempo von durchschnittlich 3:45 \/ 3:58 min. \/ pro km bin ich dann gelaufen, was aber wiedrum erstaunlich ist, dass ich dieses Tempo immerhin noch laufen konnte. Es h\u00e4tte auch anders kommen k\u00f6nnen, wie beispielsweise ein glatter Ri\u00df durch eine Bizepsfaser (“Aua\u2026!”), der mich wohl sofort auf den Boden geworfen h\u00e4tte und der Lauf dann abrupt beendet gewesen h\u00e4tte. So hatte ich Gl\u00fcck im Ungl\u00fcck und bin doch sehr zufrieden mit meiner Leistung:-))) Meine Mini-Verletzung beim Eschathlon \u00fcber die 10 km hat mir zwar den m\u00f6glichen Gesamtsieg “gekostet” – er w\u00e4re der Erste nach 2011 -, andererseits kann ich als M50er schon sagen, wow, heute konntest du einfach mitlaufen und andere mitziehen!!! Was ist nun passiert an der Oberschenkelr\u00fcckseite? – Das Zwicken im Bizepsmuskel an der Oberseite wurde hervorgerufen durch eine Einblutung im Muskel. Das Auslaufen war grade so machbar, weil ich schon eine \u00dcbers\u00e4uerung bzw. Ablagerung der Milchs\u00e4ure nach der Belastung vermeiden wollte. Zu Hause angekommen legte ich mir K\u00e4ltekompressen auf den Muskel und schluckte die ersten Ibuprofen 600. Am Montag hat mich mein Doc in Frankfurt untersucht und bei der Ultraschalluntersuchung die Verletzung “eindrucksvoll” aufgezeigt. Ein Zink-Leim-Verband hilft hier wenig, weil er einfach nicht h\u00e4lt. Ein Kinesiotape vom Po bis zur Wade beschleunigt die Ausheilung. So zwei Wochen Laufpause mit nach ein paar Tagen Radfahren und weiter geht\u2019s\u2026Das Tape bewirkt durch den Zug auf die Hautschichten eine erh\u00f6hte Durchblutung und eine intensive Muskelaktivit\u00e4t wie auch Schmerzlinderung. Tr\u00f6stlich war neben dem 3. Podiumsplatz, dem AK50-Sieg und dem Mastersieg (\u00dc40) auch die Berichterstattung vom Veranstalter auf deren Homepage. Es gibt immer ein n\u00e4chstes Mal f\u00fcr eine neue l\u00e4uferische Herausforderung. Das macht f\u00fcr mich den Laufsport auch so einmalig und so faszinierend: Kein Lauf ist wie der andere und jedes Rennen birgt eine neue Chance sein Bestes zu geben und sich mit Gleichgesinnten im fairen Wettstreit zu messen!!! Auf geht\u2019s\u2026 Ganz besonders gefreut hat mich, dass der Jan \u00fcber die 10 km an den Start gegangen ist. Bei der Kehrtwende am Kegel so ca. 1 km vorm Zieleinlauf feuerte er mich lautstark an, was mich trotz allem nochmals angespornt hatte es zu versuchen was vielleicht noch geht. Pers\u00f6nlich denke ich, dass bei den n\u00e4chsten Lauf-Abenteuern der Jan gemeinsam mit anderen Laufcracks (nat\u00fcrlich auch mit BSGlern – ok der J\u00f6rg hin und wieder dann in LGV-Blau \ud83d\ude09 – um den Platz aufs Podium mitmischt!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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