{"id":565,"date":"2015-02-22T22:00:29","date_gmt":"2015-02-22T21:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/?p=565"},"modified":"2015-11-08T20:18:39","modified_gmt":"2015-11-08T19:18:39","slug":"rlp-cross-laubach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/2015\/02\/22\/rlp-cross-laubach\/","title":{"rendered":"R\u00fcckblick auf die Rheinland-Pfalz-Meisterschaften im Crosslauf in Laubach \/ Hunsr\u00fcck am 22. Februar 2015"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was f\u00fcr ein Cross-Comeback nach ein paar Jahren ohne Eins\u00e4tze auf einer Crosslauf-Strecke! In einer nach Genesung von einer Virusinfektion noch nicht 100% k\u00f6rperlichen Verfassung schlug ich mich tapfer auf der 5,3 km Strecke mit 4 Runden auf Wiese mit kn\u00f6cheltiefen Boden aus Wasser und Matsch! Gleich nach dem Start habe ich mich einfach an die Spitze gesetzt um frei aufzulaufen und meinen Rhythmus zu finden. Laufkumpfel Alwin Nolles, der Gradmesser in der Cross-Saison in der M50, hat mich alsbald nach der ersten kleinen Runde abgel\u00f6st und lief sein Rennen unangefochten als Gesamtsieger bis ins Ziel. Meine Lauffreunde von der LGV, Richard und Willi, liefen auch ihr Rennen und haben mir eine Minute abgenommen. Stark die Zwei in der M55; gemeinsam ins Ziel gelaufen wurden sie Meister bzw. Vizemeister. Unser vierter Mann Franz lief ebenfalls ein gutes Rennen in der M50 und wurde F\u00fcnfter in meiner Altersklasse. Es ist schon eine tolle Sache, dass wir ein TEAM haben mit vier L\u00e4ufern und somit die besten Chancen haben auf Mannschaftstitel und -podiumspl\u00e4tze. Dieser Crosslauf im beschaulichen Laubach diente auch als TESTLAUF f\u00fcr die Deutschen Crosslauf-Meisterschaften in Markt Indersdorf \/ Bayern!!! Nach 25:12 min. lief ich ziemlich kaputt aber gl\u00fccklich durchs Ziel, hatte ich doch keine muskul\u00e4ren Probleme versp\u00fcrt. Allein mein K\u00f6rper war ein wenig geschw\u00e4cht, was ich auch in den kn\u00f6cheltiefen Passagen auf der Runde vernahm, sodass ich das Gef\u00fchl hatte, nicht so leichtf\u00fcssig und durchg\u00e4ngig nach vorne zu laufen. Die schnell angesetzte Siegerehrung mit dem Mannschaftstitel und den ersten und zweiten Pl\u00e4tzen unserer schnellen Senioren war ein sch\u00f6ner Moment f\u00fcr uns LGV&#8217;ler, was auch die Bilder von Richard zeigen. Wir alle vier Senioren freuen uns nun auf die Deutschen Cross am 07. M\u00e4rz 2015 und werden alles daran setzen das Sieger-Treppchen zu erklimmen, denn wir haben nicht nur theoretisch denke ich die Chancen auf eine DM-Mannschafts-Medaille!!! (Foto: Copyright by Richard Luxen).<br \/>\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was f\u00fcr ein Cross-Comeback nach ein paar Jahren ohne Eins\u00e4tze auf einer Crosslauf-Strecke! In einer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":566,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,27],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":567,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions\/567"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}