{"id":575,"date":"2014-07-12T21:00:51","date_gmt":"2014-07-12T19:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/?p=575"},"modified":"2015-11-08T21:25:17","modified_gmt":"2015-11-08T20:25:17","slug":"1-ak-platz-m50-beim-18-volkslauf-rund-um-den-perfstausee-breidenbach-ueber-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/2014\/07\/12\/1-ak-platz-m50-beim-18-volkslauf-rund-um-den-perfstausee-breidenbach-ueber-10-km\/","title":{"rendered":"1. AK-Platz M50 beim 18. Volkslauf “Rund um den Perfstausee” Breidenbach \u00fcber 10 km"},"content":{"rendered":"

Die Planung f\u00fcr einen weiteren 10er Wettkampf fiel auf den Volkslauf des ASC Breidenbach, ein Ort im Norden des Hessenlandes vorbei an Gie\u00dfen und Marburg. So wie fr\u00fcher, 20 30 Jahre zur\u00fcck ohne Navi, h\u00e4tte ich noch viel fr\u00fcher losfahren m\u00fcssen;-)) Vorteil f\u00fcr meine Anreise war der 10km-Start erst gegen 18:00 Uhr. Ich laufe ja zuhause in den Selbolder Gr\u00fcndauauen grunds\u00e4tzlich gegen 15 h los, vor allem wenn ich meinen so wichtigen 2-Stunden-Lauf auf dem Programm habe! Auch witterungsbedingt waren es angenehme Bedingungen zum Startzeitpunkt mit m\u00e4\u00dfiger Sonne, trocken und recht windarm. Aber, und das ist ein Novum zugleich seit ich hier in Hessen L\u00e4ufe bestreite und somit auch Land und Leute kennenlerne: Die starken Regenf\u00e4lle und Unwetter am Tag zuvor, Freitag, 11.07.14, hatten den Perfstausee sowas von untersp\u00fclt und alles ringsum unter eine Wasserdecke gelegt, ein bizarrer nicht allt\u00e4glicher Anblick auch f\u00fcr mich, wo ich schon sehr viel erlebt habe in der Lauf-Republik. Ein Laufen rundherum war somit unm\u00f6glich gewesen!!! Und haben die Organisatoren vor eine Herausforderung gestellt: Der Lauf wurde “umgeleitet” auf eine 5 x 2km-Runde mit Start und Ziel auf dem Stausee-Damm. Die Strecke barg eine Menge an kniffligen Punkten, weil der 10er Lauf auch quer \u00fcber den Parkplatz (!) seinen Verlauf nehmen musste, um aufs Feld und somit in den Wald zu gelangen. Hier wartete 5x ein kleiner aber fieser Asphalt-Anstieg auf den geografischen H\u00f6hepunkt und dann\u2026ging es berab auf den Stauseedamm in die n\u00e4chste Runde\u2026wow\u2026ein zwar gepflasterter aber trotzdem etwas unebener schmaler Abstieg der von allen L\u00e4ufern gro\u00dfe Konzentration abverlangte. Warum? Der eigentliche kontinuierliche Anstieg bringt enorm die Puste auf “180” – okay bei mir waren es nur max. 168 Schl\u00e4ge – und dann laufe ich volle Kanne den kleinen auch fiesen Abhang herunter direkt auf die gerade und kurze Start-Ziel-Schotterpiste. Ein Lauferlebnis der besonderen Art mit m\u00e4chtig viel Spass f\u00fcr K\u00f6rper, Koordination und Kraft – nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr die Bestenliste;-) Wie war nun der Rennverlauf? – Gleich vorne weg waren die zwei Erstplatzierten in ihrem eigenen Rennen. Aber dann ein Quartett, mittendrin der Eifelrunner plus ein Hauptkl\u00e4ssler, einer aus der M30 und ein Konkurrent aus der M50. Nach zwei Runden war ich auf Platz 3 gelegen, nachdem ich die drei erst mal Tempo machen lie\u00df auf der kurzweiligen Strecke. Meinen Klassensieg schon vor Augen hatte ich dann ein packenden Zweikampf eingangs der 4. Runde mit dem 30 (!) Jahre j\u00fcngeren Lokalmatadoren aus dem Verein. Meine G\u00fcte, was ein Generationen-Vergleich – s. auch Bilder auf der Homepage – und ein gro\u00dfer Lauf-Spass f\u00fcr uns beide in die finale 5. und letzte Runde. Ich hatte den Youngster immer vor Augen, konnte mich aber nicht mehr heranqu\u00e4len. Der “sehr junge L\u00e4ufer” war ein Tick frischer vor allem auf dem letzten Anstieg und hat sich verdienterweise den 3. Gesamtlatz gesichert. Ich war sehr zufrieden mit meiner Platzierung auf Rang 4 und vor allem mit dem AK50-Klassensieg in der guten 10er Zeit von 35:37 min!!! Jetzt richtet sich der Blick erst mal wieder aufs Training mit Wechseltempo, Intervalltraining und langen L\u00e4ufen\u2026 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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