{"id":731,"date":"2016-05-22T21:44:23","date_gmt":"2016-05-22T19:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/?p=731"},"modified":"2016-05-22T21:44:23","modified_gmt":"2016-05-22T19:44:23","slug":"die-erste-bewaehrungsprobe-im-bad-sodener-wald","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joerg-alff.de\/cms\/2016\/05\/22\/die-erste-bewaehrungsprobe-im-bad-sodener-wald\/","title":{"rendered":"Die Erste Bew\u00e4hrungsprobe im Bad Sodener WALD"},"content":{"rendered":"

Das war ein Lauftraining ganz nach meinem Geschmack \u2013 steigend anspruchsvoll unter voller Kontrolle meiner Geschwindigkeit und ohne Beeintr\u00e4chtigungen in meinem Bewegungsapparat. Wow, die Tage und Therapieeinheiten haben mich toll aufgebaut vor allem auch in der Kondition und in der Ausdauer f\u00fcr einen GA1\/2-Lauf bis zum 90 Minuten. Heute am letzten Samstag in der Reha, am 30. April 2016, wollte ich wissen wo ich stehe und worauf ich in den n\u00e4chsten Wochen aufbauen kann.<\/p>\n

\"Eifelrunner_BadSoden_300416\"<\/a><\/p>\n

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Der serpentinenm\u00e4\u00dfige Waldlauf auf dem \u201eBornweg\u201c hoch aufs Plateau nach dem \u00d6rtchen Udenhain war ein total sch\u00f6ner und abwechslungsreicher RUN. Erst der Lauf durch Soden raus Richtung Sportplatz, wo gerade ein Fu\u00dfballspiel ablief, lief ich einfach mal meinem Instinkt hinterher in den sonnendurchfluteten Wald hinein und los geht\u2019s! Auf dem Trailpfad konzentrierte ich mich ganz besonders, war es doch schon eine Zeit lang her, dass ich solch eine l\u00e4uferische Herausforderung annahm und bew\u00e4ltigte. Ich war sehr angetan von meiner koordinativen Sicherheit auf dem crossigen Terrain. Und meine Kondition war einfach da wie immer, auch wenn ich mich (noch) ein wenig zur\u00fcckhielt, um nichts zu \u00fcberst\u00fcrzen. Das Erreichen der obersten Ebene mit Blick auf Udenhain und auf den Horizont des Umlandes erf\u00fcllte mich mit einem Gl\u00fccksgef\u00fchl, dass ich das geschafft habe und mich einfach toll finde in meinem Bewegungsapparat, kein Zwicken und Zwacken in den Sprunggelenken!<\/p>\n

Der R\u00fcckweg hinunter ins Tal zur\u00fcck in den Badeort war gepr\u00e4gt von h\u00f6chster Konzentration auf den Untergrund, ist der Bornweg auch von kleinen und gr\u00f6\u00dferen Steinchen best\u00fcckt auf denen ich nicht wirklich auftreten m\u00f6chte. So richtete sich mein Blick auf den Boden; konnte aufgrund meiner Erfahrung aber ein sch\u00f6nes Tempo bergab an den Tag legen und war sehr stolz auf meinen Testlauf als ich wieder auf dem R\u00fcckweg zur Klinik und zum Finale schnellen Schrittes den sehr steilen \u201eK\u00f6nig-Heinrich-Weg\u201c hochlief, gl\u00fccklich und zufrieden \u00fcber den erfolgreichen RUN!!!<\/p>\n

Hier der \u00dcberblick und die geografische Auswertung \u00fcber meinen POLAR RCX5 und die Darstellung im Polarpersonaltrainer.com.<\/p>\n

\"POLAR_Auswertung1_RCX5\"<\/a>\"POLAR_Auswertung2_RCX5\"<\/a><\/p>\n

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